睡眠

: 美容情報

睡眠不足と肥満の関係

2020/10/16 ダイエット, 睡眠

コロナの影響で家にいる時間が増えたことで約６割の人が体重が増えたそうです。コロナ太りと言われる体重増加の大きな要因長時間の同じ姿勢運動不足偏った食生活ストレスから食べる量が増えたなどの声を ...

kanko

からだの中から髪質改善を得意とする美容研究家。美容室、フォトスタジオ、発毛サロン、ブライダルヘアメイクなどの美容業界の中でセルフケアの大切さに気付く。これまでの経験を活かして、クオリティオブライフ(生活の質)の向上をサポートする美容コラムを執筆中。

PickUp！

セルフケアのアイデア

2020/12/4

美肌をつくるカギは胃腸ケア。

腸を守れば、体を守れる今、注目されているのが、体を守る免疫器官としての腸の働きです。なぜなら、体内の免疫細胞のじつに70％は、腸に集まっているから。つまり、体内に入ってきた有害なウイルスや病原菌を撃退して、体内に吸収させないような防御システムを持つのが「腸」という臓器なのです。外から侵入しようとするウイルスや菌などから体を守るためには、この腸が持つ防御システムに存分に働いてもらえばいいわけです。けれど、加齢によって、あるいはさまざまな生活習慣などからダメージを受け続けることによって、腸内 ...

美容情報

2020/12/3

髪と頭皮の健康を考える女性に。

発毛と育毛サロンの美容師だった頃,３５歳を過ぎた女性からの髪質のお悩み相談内容トップ５は ①以前に比べて髪が細くなった・抜け毛が多い ➁毛先のパサつきやクセ毛が増えた ③白髪が増えて気になる ④髪のボリュームが減った（ぺたんこ髪・薄毛） ⑤乾燥によるかゆみ　でした。育毛サロンではヘアカラーやパーマなどの化学成分で頭皮に刺激を与えるものはなるべく控えることを推奨していました。「でも、パーマかけないとボリュームが出ないの」「白髪染めをしないと老けて見えるからどうしても染めたい」という意 ...

トータルビューティー

2020/12/2

老化といっても色々あるんです。

「老化」は大まかに分けて２種類あると考えられています。１つ目は抗う事の出来ない「年齢的な老化」もう1つはある程度意識すれば抗う事が出来る「環境的な老化」です。環境的｢老化｣には、・紫外線ダメージの放置・間違ったスキンケア・ストレスの蓄積・睡眠不足・不摂生によるホルモンバランスの乱れ・暴飲暴食、添加物の摂取・排気ガスなどの汚染された空気にさらされている・喫煙・飲酒など、みずからが日頃選択している生活内容によって引き起こされる｢細胞の劣化｣の事を言います。久しぶりに会う同級生の見た ...

セルフケアのアイデア

2020/11/8

気になるむくみ解消のアイデア。

近ごろ生活習慣が変わった事で「むくみ」に悩む方が増えましたね。二重あご、ぽっこりお腹、二の腕のたるみなど、気になるお悩みの原因は、もしかするとむくみかもしれません！むくみの主な要因食事内容（塩分・水分過多）運動不足による筋力低下血の巡りの悪化による身体の冷え特に塩分の過剰摂取はむくみに大きな影響を与えると言われています。塩分摂取が活動量や身体バランスに合えば、水分を沢山摂ったとしても尿から排泄する事が出来るのでむくみが出る事はありません。塩分摂取量が限界値を超えてしまうと・・・塩分が ...

体の中から髪質改善

2020/11/5

髪の毛の悩みにつながる体のサイン。

スカルプケア&ダイエットサロン時代、髪の悩みを持つ方は10代～70代とかなり幅広くいらっしゃいました。女性の場合・・・・環境ストレスよる自律神経の乱れ・貧血による血行不良・出産や閉経によって起こるホルモンバランスの乱れ・ダイエットや偏食による栄養不足・腸内環境の悪化・甲状腺機能の低下などが主な原因で髪の毛が細くなる方が多くみられました。年代別・頭皮環境のお悩み 10代～20代の女性生え際の薄毛のお悩み出産後の女性産後脱毛が落ち着かず円形脱毛症になったり髪の ...

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